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Am Bürgerpark

große Armkreise

Strecken Beugen

Tiefes Durchschwingen

Ein-Bein-Stand

Rumpfbeugen

Beinheben

Kleine Armkreise

Rumpfheben

Vorwärtsdehnen

Rumpfdrehen

Einbeinkniebeugen

Vorwärtsdehnen

Rumpfdrehen

Einbein-Kniebeugen

Stütz

Sumuringer-Kniebeugen

Liegestütz

Beinspreitzen

Hangeln

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